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快满1周岁的宝宝吃什么有营养?这些辅食好做又好吃,补钙补蛋白

宝宝快满周岁啦,看着家里的宝宝慢慢长大,真是一件开心的事呢!今天小果妈妈带来3道适合11个月以上快满周岁的小宝宝吃的辅食,小果妈妈尽量挑选制作简单又营养丰富的辅食哦~宝宝辅食还是要以“营养丰富”为主哦!

米饭小丸子

8-10个月左右的小宝宝辅食可以说几乎每天都会吃米粥、好嚼好消化又好软糯,但当宝宝到了周岁左右,就不能顿顿吃米粥啦!重要的是要吃营养密度高的食物哦!

适合月龄:

11个月以上

食材:

杂粮米饭60克、奶酪10克、胡萝卜10克、红薯20克、鸡蛋1个、牛肉丝5克、丁香鱼2克

制作方法:

1、将红薯切圆片,胡萝卜去皮切碎。

2、将鸡蛋的蛋清和蛋黄分离。

3、把胡萝卜放入搅拌机,接着加入蛋黄,搅拌成泥。

4、把胡萝卜蛋黄泥倒出备用。

5、将丁香鱼用温水浸泡10分钟,然后把丁香鱼切碎。

6、把奶酪擦成丝。

7、将西兰花用开水焯一下,再将西兰花切碎。

8、在米饭中加入丁香鱼、奶酪、西兰花和牛肉丝,用小勺搅拌均匀。

9、带上一次性手套,把米饭捏紧,做成小球状。

10、先把米饭发在胡萝卜泥中滚一圈,然后放在铺好的红薯片上。

11、直接冷水上锅蒸15分钟以上,把红薯蒸软熟透,丸子也给熟了。

Q弹虾肉米肠

虾肉鲜味足,并且富含优质蛋白质、钙等营养素,做成米肠,吃起来口感Q弹,非常适合当宝宝零食哦~

适合月龄:

11个月以上

食材:

菠菜10克、玉米淀粉5克、虾55克、大米50克、藜麦30克、鸡蛋1个

制作方法:

1、将藜麦和大米一起浸泡1小勺,浸泡好的大米和藜麦铺到烤盘上。

2、把烤盘放入烤箱,上下管70度,打开热风功能,烘烤20分钟,把米烤干。

3、把米放入破壁机中,按点动键,打成粉末,用筛网过滤一下,做出的米粉就非常细腻了。

4、将菠菜用开水焯一下,然后切碎。

5、虾肉去除虾线,切小块,用柠檬片腌制15分钟,去腥。

6、将鸡蛋的蛋黄和蛋清分离,取蛋清。

7、将虾肉、菠菜、玉米淀粉一起放入破壁机中,加入蛋清,按点动,把虾肉打成泥。

8、把虾泥放入大碗中,加入15克藜麦大米粉,游泳勺子顺着一个方向搅拌均匀。

9、用杯子将裱花袋撑起来,装入虾泥。

10、在锡纸上刷少许植物油,再挤上虾泥,卷起来,两端捏紧,就可以啦。

11、把香肠放到蒸锅上,冷水蒸20分钟,熟透就可以吃啦。

丝瓜虾皮焖饭

适合月龄:

11个月以上

食材:

宝宝粥米25克、番茄四分之一个、丝瓜20克、虾皮2克

制作方法:

1、将宝宝粥米淘洗干净,放入锅中,加入适量清水,熬煮成粘稠的米粥。

2、在番茄顶部划开一个十字,再用烫一点的开水浸泡一会,捞出,去除番茄外皮,取四分之一番茄切碎。

3、把丝瓜去皮,去瓤,切小条状。

4、将虾皮游泳清水浸泡一下,再沥干水分切碎。

5、在锅里刷少许植物油,将番茄碎加入,翻炒至番茄出沙变红,变粘稠。

6、将丝瓜放入锅中,一起翻炒均匀,再加入米粥翻炒均匀。

7、将丝瓜煮熟,加入虾皮碎,翻炒至所有食材熟透就可以出锅啦。

Source: 阿姨专栏

妈妈夜奶喂到崩溃?学会这五点很重要,掌握好方法宝宝一觉到天亮

生完孩子之后,你有多久没有睡过一个好觉了?

在孩子和睡眠之中,大多宝妈总是选择孩子,只要宝宝一哭闹,就给宝宝喂奶,以至于宝宝养成奶睡的习惯,殊不知,如果6个月左右添加辅食后还频繁吃夜奶的话,不仅会阻碍他们养成自主入睡的习惯,也会影响宝宝的睡眠质量,夜间正是宝宝生长激素分泌旺盛的时间,频繁醒来会妨碍宝宝的生长发育。笔者整理了几个帮助孩子改掉奶睡的方法,记录如下:

一、尽量训练宝宝自主入睡

很多宝宝吃夜奶,是因为夜里醒来后自己没法再次入睡。所以,戒夜奶前,睡眠训练必不可少。在每天入睡时多通过轻拍或者抚摸后背、哼唱儿歌的方式哄宝宝入睡,让他们习惯吃奶以外的哄睡方式,在夜里醒来,也多哄睡而不给奶,或者派爸爸出场来哄睡,自己到另外一间房间,当宝宝发现妈妈确实不在时,会更好安抚些。

二、制造一个易睡的睡眠环境

像成人一样,在宝宝睡觉之前,尽量减少外界的干扰,使宝宝处于一个安静、昏暗、温暖的环境,给宝宝洗澡后,要温柔的给孩子按摩全身,再换一片干爽的尿布,把孩子抱在怀里或者放到摇篮里摇晃,给孩子盖上干爽的小毯子,也可以给宝宝听一些轻柔的摇篮曲,整个过程要尽量轻,不至于使宝宝受到干扰。

三、对宝宝足够放心,不要动不动就喂奶

有时候宝宝半夜醒来,可能是因为温度不适、长牙以及其他原因,宝妈应该了解一定年龄段的宝宝需要的喂量,当宝宝不处于饥肠辘辘的情况下时,可以观察宝宝的状态,看是不是因为温度不适,可适当调节宝宝身上的被褥;如果是因为长牙,宝宝因为牙龈肿痛而睡不安稳,就轻抚哄睡;如果是其他原因,择情处理。

四、拉长喂奶间隔

刚开始时,宝宝可能需要频繁吃夜奶,三两次很难戒掉,这时宝妈可以逐渐将喂奶间隔时间延长,每晚每次推迟30分钟,慢慢拉长夜奶的间隔时间,比如原本半夜3点要喝的,往后延半小时,隔天再延半小时,慢慢地拉到早上6-7点,让宝宝慢慢养成习惯,学会自我安抚。

五、利用安抚奶嘴等工具帮助宝宝戒掉奶睡

宝宝夜间哭闹不一定是肚子饿,更多的是一种习惯养成,亦或是吮吸欲作祟。所以此时可以给宝宝一个安抚奶嘴,起到慰藉作用。

当然啦,方法是方法,相信许多心软的宝妈在实施过程中总免不了软下心给宝宝喂奶,但如果这样的话,就前功尽弃了,其实宝宝奶睡不仅对于宝妈来说是个折磨,而且不利于宝宝的生长发育,所以为了长远考虑,宝妈们一定要“狠下心”呢。

Source: 阿姨专栏

1岁宝宝如何添加辅食?4个原则,一天吃6顿!

一岁算是宝宝成长历程的一个风水岭,一般1岁的宝宝说话多了,也会走路了,但是很多妈妈发现,到了一岁,不知道该怎么给宝宝吃辅食,下面就和妈妈们分享下1岁宝宝添加辅食的原则,及一日饮食安排!

1岁的宝宝如何添加辅食?

添加辅食原则:

1、此月龄的宝宝已经尝试并适应多种种类的食物,这一阶段应该继续扩大宝宝食物种类的同时,增加食物的稠厚度和粗糙度,并注重培养宝宝对食物和进食的兴趣 。

2、继续引入新食物,特别是不同种类的蔬菜、水果等,增加宝宝对不同食物口味和质地的体会,减少将来挑食、偏食的风险。不能母乳喂养或母乳不足的宝宝仍应选择合适的宝宝配方奶作为补充。

3、硬度仍以宝宝能够咀嚼吞咽、不呛到宝宝、宝宝不会呕吐为准,但质地应该比以前逐渐加厚、加粗,并带有一定的小颗粒,并可尝试块状的食物。如切成小块煮的较烂肉粒放到粥里或者小混沌等,都可以增加宝宝咀嚼。

4、鼓励宝宝尝试自喂,如香蕉块、煮熟的土豆块和胡萝卜块、馒头、面包片、切片的水果和蔬菜以及撕碎的鸡肉等。12 月龄的宝宝还可以尝试黄瓜条、苹果片等较硬的块状食物。

每天食量:

宝宝应保持每天600 mL的奶量;保证摄入足量的动物性食物,每天1个鸡蛋加50 g肉禽鱼;一定量的谷物类;蔬菜、水果的量以宝宝需要而定。

建议为宝宝准备一些便于用手抓捏的“手抓食物”,如香蕉块、煮熟的土豆块和胡萝卜块、馒头、面包片、切片的水果和蔬菜以及撕碎的鸡肉等,均可以让宝宝自己抓握着进食。

如何合理安排宝宝的餐次和进餐时间

为了给宝宝养成良好的作息习惯,同时也方便家庭准备食物,应该将宝宝进食辅食的时间安排在家人进餐的同时或相近时,并逐渐与家人一日三餐的进餐时间一致。

一般情况,10-12个月的宝宝每天辅食喂养2-3次,母乳喂养的次数会因辅食添加而减少。

1岁宝宝一日饮食可以这样安排!

宝宝12个月时已有牙齿,这个时候可以吃软的固体食物,如碎肉、青菜、细颗粒的食物等,对锻炼咀嚼、吞咽功能、牙齿萌出都有好处,这个月份的宝宝可以锻炼自己进食,注意食物种类变换,培养宝宝规律的进食习惯。

一日饮食安排

6:00 母乳或配方奶200ml

9:30 辅食30-50g:

11:00 正餐

13:30 母乳或配方奶200ml

17:00 正餐

20:00 母乳或配方奶200ml

温馨提示:11月宝宝可以2顿正餐一顿点心,正餐可以放在中午和下午,食谱安排仅是参考和指导,每个宝宝具体情况不同,请根据宝宝的情况来调整。

辅食参考:

上午辅食可以添加水果和米粉,也可以添加水果沙拉,具体如下:

水果、米粉:水果50g+米粉10g;如:木瓜50g、米粉10g;

水果沙拉:两种水果30g+蛋黄20g ,如:猕猴桃30g、苹果30g、蛋黄20g。

注意:水果可以多种选择,如梨、苹果、香蕉都可以,并且建议选择当季、当地为最好,另建议不要冰箱储存新鲜水果制品,现做现吃。

Source: 阿姨专栏

宝妈产后哪几个地方需要特别呵护?

朋友小朵生完孩子已经1个多月了,由于小朵之前体质就比较弱,所以现在还是在家修养。于是在某一个星期六,我就去了小朵家看望她,进门之后小朵忙前忙后给我切水果吃,搞得自己满身大汗,在我招呼小朵和她婆婆一起来吃的时候,只见小朵摆了摆手,她说她过会再吃。原来小朵忙了一会出汗了,想歇歇再吃,只见她坐在沙发上,就掀起上衣扇风。小朵的婆婆连忙阻止她,说你这才出月子多久,不能让肚子着凉。原来产后肚子也要特别注意,我回家之后又查了些资料,发现产后宝妈的身体有好几个地方都需要特别呵护。

私密处

很多宝妈在生产完之后,尤其是在坐月子的时候,私密处是很不舒服的。所以既然不舒服,平常就要好好呵护。还有一些宝妈因为在月子期行为不便而不经常换内裤,其实这是不正确的,会造成细菌的滋生。如果真的是因为懒得去洗内裤,我建议宝妈们其实可以选择那种专门针对月子期和产后的内裤,这种内裤一般都是一次性的,而且柔软无菌,非常适合比较“懒”的宝妈们。顺便再多说一句,适当的对私密处进行呵护,是会延缓衰老的。

乳房

很多宝妈在产后哺乳的时候,都会犯这样一个错误,那就是如果宝宝在吃奶的时候睡着了,宝妈一般也会让宝宝继续含着乳头睡觉,怕宝宝睡的不安稳。这样做其实是不建议的,如果乳头长时间处于潮湿的情况下,就会滋生出很多细菌还会让乳房受伤。我们都知道乳房对于女人来说是多么重要,所以一定不要再让宝宝含着乳头睡觉了,要好好爱惜自己的乳房。

腹部

腹部在产后要特别呵护,想必也不用我再多说了吧。经过了漫长的十月怀胎,腹部受到的伤害可是一点都不小。所以宝妈们要根据自己腹部的情况,有针对的进行养护。

手和脚

手和脚是宝妈在产后护理中最容易忽视的一个地方。手腕和脚腕其实都有关节,产后如果不好好呵护,到中老年的时候,手脚关节都会疼痛。这里给出的建议就是产后坐月子的时候,手脚一定也要不能着凉。

宝妈们从怀孕到生产的这个过程真的很辛苦,所以一定要在生产后好好呵护自己的身体。

Source: 阿姨专栏

乳房不涨和漏奶的真正原因是什么?其实并不是涨奶才有奶

经常会有妈妈们打电话咨询:“哎呀喂,怎么办呢,我的奶不够,因为我一点都不涨奶,并且还爱漏,吃这边的时候另外一边也总是跟着流,本来奶就不多,流了真是太可惜了,怎样才能让自己奶多起来,让宝宝够吃啊?”

然后后边也会有人跟着说,对啊,我也是啊,我的奶好少啊,乳房软软的,从来都没感到涨过奶,听说气血不足会漏奶,等等各种怀疑自己奶水不足的说法。

今天我来跟大家分享一下关于不涨奶,漏奶的话题:

一、乳房并不是涨奶才有奶

很多妈妈不知道其实我们的乳汁是可以现产的,乳汁分泌是一个很神奇的过程,它是通过宝宝持续有效的吸允刺激乳头神经,使之将信息传送到大脑的脑下垂体,然后产生泌乳素,泌乳素的激增促使乳汁全天候的持续分泌的。

乳房排出的乳汁越多,母体制造的乳汁也会越多。产后最初几天,乳汁分泌受激素影响,随着宝宝的分娩,身体激素水平迅速上升,乳腺组织为了迎接宝宝的到来,马上开始了它的工作,此时的乳房因乳腺管涨奶扩张、淋巴液及局部血流增加等原因,产生发热,充盈或肿胀的感觉,在哺乳后,随着乳汁的排出,妈妈乳房就会变得轻盈而柔软。

人体是一个非常精妙的结构,随着妈妈跟宝宝的完美配合,乳房也会顺应宝宝的食量达成彼此平衡的供需关系,这个时候妈妈涨奶的感觉也会减少。

也就是因为这个供需平衡让很多新手妈妈都误认为自己奶少,奶不够,而添加配方奶,结果当奶粉越加越多时,孩子因为吃了奶粉后自然减少了妈妈乳房的吸允次数,减少了刺激次数后,也就真的导致了没奶,奶不够吃的恶性循环,甚至于放弃母乳喂养。

妈妈们要学习的是如何判断宝宝是否真的没吃饱,宝宝哭闹的原因有时候不一定是饿了,吮吸需求、黄昏闹、猛涨期、肚子胀气、肠绞痛、闹觉等等,新手妈妈跟宝宝也需要长时间的磨合,才会慢慢的越来越了解自己的宝贝,了解他(她)们的真正需要。

二、关于漏奶

大多数母乳妈妈都会遇见漏奶的情况,最常见的就是宝宝吃这边,另一边跟着流,小月龄宝宝妈妈尤为明显,有的妈妈在宝宝大哭时、自己洗澡后,都会遇见这样的情况,母婴店里的防溢乳垫就是专为我们母乳妈妈漏奶准备的,所以你肯定不是第一个,也不必因为这个就担心奶就漏没了,宝宝吮吸时仍然可以获得足够的乳汁,我们的乳汁本身就是通过宝宝有效吮吸而产生的。

漏奶说明你的乳腺非常的通畅,也是乳房的一种自我保护机制,有效防止乳汁淤积,太涨而导致乳腺炎等。

当然我们每个人都不同,每个妈妈的乳房也不同,同一个人的两个乳房乳腺发育情况都会不同,所以有些妈妈从来不涨奶,有些妈妈漏奶严重,所以是否涨奶,漏奶都不是判断奶少,奶不足的标准。妈妈的心态很重要,良好的心态就说明你已经成功了一半。

三、最后给母乳妈妈们的几点小建议希望能帮到新手妈妈们

1、均衡饮食

依次是谷类主食、蔬菜和水果、肉类和蛋白质、奶类和豆类食物、盐和油脂。每天可摄入主食400~600克、蛋类200克、肉类200~250克、豆制品50~100克、牛奶250克、汤水1000~1500毫升、蔬菜500克,即可满足身体的需要。

2、正确喂养姿势(这点非常重要)

一方面可以有效的刺激泌乳,一方面大大避免乳头皲裂的发生。每种喂养姿势都是有讲究的,后台回复:喂奶姿势你就知道如何喂奶,让宝宝吃得快还不疼。

3、放松自己

选择舒适的姿势坐喂或躺喂,建议使用抱枕或被子来支撑自己或宝宝。

4、保持好心情

很多妈妈因为生气,哭泣、抑郁等严重影响奶量。早吸、多吸、随时吸:产后尽早哺乳,宝宝越早吸奶,妈妈越容易下乳。按需哺乳也可使乳汁排空,频繁的吸吮刺激脑下垂体分泌催乳素。可以随时哺喂,切勿因为时间地点的不便拒绝哺乳,使奶水积淤造成回奶及不良后果。

Source: 阿姨专栏

2个月宝宝放下就哭,是因为没喂饱吗?

相信家长都遇到过这种事情,宝宝抱着睡的很香,一放下就哭。老母亲急煞,这娃是来专门整我的吧!

阿南家宝宝2个月了,她表示每天不是在抱娃就是在喂奶,总之没有停下来的时候,放下就哭,放下就哭。也不知道是没吃饱还是睡醒了?通常再抱着,就不哭了,这24小时抱娃状态,真是身心俱疲!

阿南找到我,问我到底是哪个环节有问题?没喂饱?还是宝宝就是难缠?听完她的描述,我笑着跟她说,都不是的,我家二宝当时也是这种情况,每次放下都很困难,后来才了解到时怎么回事,原来是放下的时候姿势不对。

应该怎么放下宝宝才是正确的?

在放下宝宝的时候,我们习惯先放下头部,其实这是不对的,要先放下屁股,然后是腿部,最后才是头部。

如果贸然放下头部,宝宝有感觉好像高空坠落的感觉,一下子就醒了,这种冲击力让宝宝特别不舒服,即使是我们成人,在想要上床睡觉的时候,也是先屁股着床,放平双腿后再躺下,孩子也是如此。

再说了,妈妈的身体是有温度的,也是宝宝最有安全感的地方,所以比较依恋,当离开舒适的温度,他会有所察觉,所以会忽然醒来也就不奇怪了。

怎么做才能让宝宝不那么容易放下就醒?

1、喂饱了再睡

在宝宝浅睡眠意识中,如果感到饿了会马上醒来,所以在喂宝宝的时候,发现他睡着了,可以轻轻摇晃,或者用手动一下乳房,让他再继续吃母乳,等到吃饱后再入睡,一般不会醒来。

2、白天减少睡眠次数

因为睡眠分为浅睡眠和深度睡眠,时间不好掌控,但2个月的宝宝可以有适度运动,比如每天练习15分钟抬头,做视觉刺激训练,跟宝宝互动,活动量增加,累了也就能安然入睡了。

3、做好准备工作

再放下宝宝之前,确保要放下的被褥温暖且整洁,不至于让他感到陌生或不舒服,清理好周围的杂物,让宝宝入睡更安心,而家长也能很快抽离。

4、选好放下的时间

宝宝的睡眠分为浅睡眠和深睡眠,在睡觉时65%得时间处在浅睡眠,饿了、尿不湿不舒服他就会醒来。所以可以等到宝宝进入深度睡眠再放下,而不是看着宝宝睡着了马上放下,周而复始很难进入深度睡眠状态,也就很难放下。

5、睡眠环境不要过于静谧

通常情况下,我们认为宝宝睡觉时要保持绝对安静,事实上他在妈妈的子宫里睡觉也是有声音的,羊水流淌的声音、妈妈的心跳声、脐带输送来的营养吮吸、吞咽声,所以适度的噪音反而能让他更快入睡,但是分贝不要过高。45分贝左右,相当于成人之间悄悄说话,能让宝宝入睡更快一些,且不容易受到惊吓。

写在后面:

2个月宝宝建议多躺着,喂奶也侧卧喂,减少大人压力的同时,宝宝吃起来也舒服,而且这样轻拍他就可以很快进入睡眠状态,如果抱着喂奶,一定等他真正熟睡了再放下。

Source: 阿姨专栏

待产包:新生儿衣服选错,宝宝会不舒服,教你注意这5点

过了春节就要生孩子的准妈妈,现在正在紧锣密鼓地准备待产包。大人的待产包好准备,孩子的待产包需要花费一些心思。准备到衣服的时候,不知道准备什么样的,多厚的、什么款式,自己有些拿不准。我说:我家二宝也是冬天出生的,有一些经验,和你一起看看吧。

厚度

过了春节,外面还很冷,但是北方的家里供暖,温度大约24度左右,所以没必要穿太厚了,和春天、秋天穿的差不多就可以。新生儿第一个月会怕冷一些,可以比大人多穿一件衣服,一个月后和大人穿一样厚度即可。

3月15日要停暖,大约还会冷一个月,可以准备两套夹棉的衣服,让宝宝穿得稍微暖和一些,不至于着凉。

材质

新生儿的皮肤非常娇嫩,皮肤功能也不完善,容易受到刺激,化纤的衣服会让新生儿感到不适,容易引起过敏、长疙瘩等不良反应。所以衣服的材质显得尤为重要。

衣服要保证柔软、舒适、缝合处平坦、可以水洗、不脱色,纯棉亲肤材质或者化纤的都可以,精心选一件衣服,呵呵新生儿娇嫩的肌肤。

款式

新生儿第一个月比较适合穿开身的衣服,比如和尚服。当他的头颈部力量变得强一些,四肢力量大一些,和尚服就不适合他了,可以穿套头的哈衣(爬服)。哈衣可以保护宝宝的小肚子、换尿布也很方便。

新生儿的头比较大、脖子比较粗,有明显的婴儿肥,所以选择哈衣,一定要宽松舒适。选择哈衣的时候,要选择圆领、肩部带扣子的,方便穿脱。

新生儿还喜欢吃手,所以袖口这里要稍稍收紧一下,防止袖子滑落下来,新生儿不小心会啃衣服。衣服毕竟穿在身上一两天,难免会积累一部分微生物。新生儿长时间啃咬,将细菌吸入肚子中,会引起身体不适。

大小

新生儿身体发育非常迅速,要多准备几个不同型号的衣服,刚出生时、1个月、3个月多种规格都准备一些。以前给二宝买衣服的时候,按1个月买的,结果到3个月才能穿。所以,买小一点也未尝不可,避免很小的时候没有衣服穿的尴尬。

新生儿在前3个月长得最快,每月长5厘米,以后每个月长2厘米,所以可以根据宝宝的身长和预估的身长选择合适的尺寸。每个品牌衣服尺寸不同,先买一件尝试,以后认准这个品牌,以后一般不会选错。

衣服清洗

新的衣服买来后,不要立即给宝宝穿,要注意清洗晾晒后再给宝宝穿。我的做法是这样的;

  1. 烧一锅热水,放到盆里去,加上适量的食盐,把衣服扔进去浸泡10分钟。
  2. 取出衣服,再用流动的清水冲洗干净,放到太阳下晾晒。
  3. 衣服干后,收衣服时将衣服抖一抖,防止上面粘附一些动物尸体。
  4. 衣服洗后,容易发硬,宝宝穿着起来不是很舒服,将衣服揉搓一下,让衣服变柔软,宝宝穿起来倍高兴。
  5. 最后,将衣服整齐地叠好,放在密封袋内,等着宝宝出生就好了。

总之,新生儿的衣服选择要关注厚度、材质、款式、大小,不能随随变变选择,这样宝宝更舒服,还能更省钱,您知道了吗?

Source: 阿姨专栏

全母乳喂养妈妈们要怎么做, 才能让宝宝有充足而营养的口粮

有人说母乳是上天赐给宝宝的最好的食物,而母乳喂养也是每个妈妈的义务,比大多数的妈妈只要自己想都可以做到母乳喂养。

所以问这个问题的妈妈可能是对自己信心不是特别足,要想母乳喂养要做到以下几点:

1、树立母乳喂养的信心,相信自己可以做到全母乳喂养。内心不焦虑我们的母乳才会更多。

2、注意自己的日常饮食,不是说母乳一定要大鱼大肉的吃,建议按照哺乳期膳食宝塔来进行合理的饮食。

不够的食物:

按照我们现在的饮食习惯一般会存在着青菜过少,甚至在坐月子的时候有些地方说不可以吃青菜。杂豆或者薯类,大多家庭都喜欢吃精米精面,粗食吃得少。

奶类和奶制品每天至少300毫升,最好达到550毫升,但是在我们国家很多妈妈都没有喝奶的习惯。而喝奶对于补充营养,促进吸收,让乳汁更多是非常有帮助的。

吃得过多的食物:肉类,油脂,盐.所以会导致哺乳期有些妈妈就一直长胖并且瘦不下来。

3、还有注意休息,良好的睡眠可以让妈妈的激素功能更平衡。从而促进乳汁的分泌。

很多妈妈都有这样的感觉,如果晚上睡得好,感觉第二天乳汁都会多,而且好像看起来质量也会好一点。

4、最后一点也是非常重要的一点,要多给孩子吸吮,特别是孩子一出生要及时给孩子和妈妈进行接触,接触就是让孩子吸吮妈妈的乳头,从而可以刺激乳房产奶。

实现全母乳喂养就是要自信,营养均衡,睡眠良好还有让宝宝多吸。

Source: 阿姨专栏

宝宝发烧降温方法,物理降温孩子少受罪,妈妈少担心!

宝宝发烧怎么物理降温。宝宝发烧后,家长可使用以下方法进行物理降温:

1. 温水擦洗或温水浴

2. 头部冷湿敷

将毛巾放在20-30度的水中浸湿,稍微挤压拧至不出水,然后折叠放在宝宝额头进行冷湿敷,每隔三到五分钟更换一次。

3. 补充充足水分

宝宝发烧时呼吸速度变快,出汗增多,会造成体内的水分大量流失。为了避免宝宝脱水,大家记得要让宝宝摄取充足水分。

4. 冰敷

此法存在争议,大家可以少量适当使用。先用布包裹好冰袋,然后放在宝宝前额、颈部、腋窝、腹股沟等大血管处进行冰敷或冷敷。

如果宝宝不满6个月,请不要使用此法。一般不建议给孩子冰敷,因为有可能会造成毛细血管收缩,影响正常散热,使得体温更高。尤其是宝宝发烧,同时伴有打寒战、畏寒等表现时,更不能使用这种方法进行物理降温。

5. 酒精擦浴

不建议使用此法。宝宝的皮肤十分薄弱,而酒精具有很强的渗透性,有可能通过皮肤渗透进入到血液中,进而诱发酒精中毒。另外,酒精擦浴会对宝宝的皮肤产生很大的刺激,可致毛细血管收缩,影响散热,使得体温更高。

宝宝发烧物理降温工具有很多种,主要有以下这些:

1.退热贴

退热贴通过水汽化吸热从而达到降低体温的目的。大家可以将退热贴贴在宝宝前额、腋下、颈动脉等处,宝宝会感到清凉、舒适。退热贴的吸附性好,无论宝宝怎么动都不会影响效果。但长时间使用可能会诱发皮疹,请大家注意。

2.体温计

不管是电子体温计还是水银体温计,都是家庭必备的医疗工具。体温计能够放在口腔、腋下、肛门等处测量体温,5-10分钟后即可取出查看读数。正常情况下,口腔温度在36.2-37.2度之间,腋下的温度在35.7-37度之间,肛门温度在36.5-37.5度之间。

探耳电子体温计具有快捷方便、无不适感的特点,非常适合给宝宝使用。但请注意,电子体温计的稳定性和准确性不佳,在给宝宝使用前最好自己先测量一下体温。

3.冰枕

这里所说的冰枕并不是用冰块制作的枕头,而是一种以海绵式、液体式材质为枕芯、以柔软面料为枕套的枕头。给宝宝使用时,应先在枕头上铺一条棉布或毛巾,防止枕头和皮肤直接发生接触,避免引起不适或冻伤局部皮肤。6个月以下宝宝翻身动作尚不熟练,不建议给他长时间使用。

宝宝发烧物理降温的注意事项

给宝宝进行物理降温时,有很多注意事项,一起来看看:

1. 宝宝发烧后,大家要给宝宝创造良好的养病环境。室内温度宜保持在38-30度之间,不要太低。还有,不要让宝宝穿太多的衣服,盖太厚的被子,以免妨碍身体散热。

2. 发烧的宝宝体内热量较多,除了通过皮肤散热外,排尿也可以带走部分热量。大家要根据宝宝情况及时给他补水,增加排尿量。

3. 如果宝宝没有语言表达能力,千万不要使用冰敷的方法,以防宝宝被冻伤,加重病情,影响身体恢复。

4. 物理降温可以暂时缓解因发烧引起的不适,但大家可不能太心急。否则容易造成脱水,出现烦躁、口唇发紫等症状,不利于宝宝健康。

5. 头部冷湿敷需要使用湿毛巾或者退热贴。退热贴一般在药房就可以买到,而湿毛巾应先在温水中浸泡,每隔五分钟更换一次,并持续敷几个小时。

错误的物理降温方法

大家在使用物理降温法时,一定要注意宝宝安全。以下这些是错误的物理降温法,快来了解一下:

冰枕降温

让宝宝枕在冰枕,有可能会使宝宝在降温过程中出现全身发抖、手脚发凉等表现。如果不能及时发现,会造成寒气入体,加重病情。如果不放心,建议大家使用其他方法进行物理降温。如果确实需要使用,应在医生的指导下进行,并且在冰枕上铺上毛巾,防止皮肤被冻伤。

6个月内宝宝使用酒精擦浴

宝宝发烧38.5℃以下可物理降温吗

宝宝体温调节中枢尚未发育成熟,发烧后体温可能会大幅升高,升高速度也较快。大人发烧38度可能就会很不舒服,但宝宝却不一样。他们发烧超过38度,很可能白天还是活泼好动,但到晚上体温有可能飙到39度或40度。

宝宝发烧,究竟是采用药物降温还是物理降温,就看体温有没有超过38.5℃。尽管感染引起的发烧会激发免疫系统对抗疾病侵袭,但如果引起高热会使大脑功能受到影响,甚至导致高热惊厥。

因为服用退烧药后需要一定时间才能发挥药效,所以在宝宝体温达到38.5℃时就应服用退烧药,以免体温继续上升超过39℃。

大家请放心,退烧药的作用就是退烧,宝宝服用后不会对它形成依赖。一般,宝宝发烧了只要实际情况符合条件,不管物理还是药物降温都可以采用,并不会引发冲突。

Source: 阿姨专栏

冬季宝宝身上四个部位最怕冷,过来宝妈:保护好了,娃五年没生病

寒冬季节,很多父母都担心孩子生病感冒,所以会将宝宝全身上下都武装起来,加厚羽绒服、帽子、手套、围巾简直就是“过冬标配”。其实,大可不必如此夸张,宝宝身上只有四个部位怕冷,捂好了就行。

一、脚部

中医认为,“寒从脚下起”,人的双脚距离心脏的位置是相对较远的,血液循环比较差,气血运行缓慢,脚部的皮下脂肪又比较薄,所以比较容易受凉。

加之,人体的脚掌与上呼吸道黏膜之间存在的紧密的联系,即应对应关系,如果双脚受凉,不仅容易让局部的血管收缩,血液循环的速度变缓,还可能会引起上呼吸道黏膜内的毛细血管也随之收缩,对外界细菌的防御能力便会下降,长期潜伏在宝宝鼻咽部的细菌也会趁机捣乱,从而让其招惹上风寒、感冒。

因此,建议父母给宝宝做好脚部的保暖工作,每天晚上睡觉前给孩子泡一泡脚,水温维持在38~42度左右,时间以20分钟为宜,不过要注意的是:6岁以前的儿童足弓尚未形成,不宜久泡,以免影响足弓的发育,出现脚部畸形。

二、背部

中医认为,背部是人体经脉中太阳膀胱经循形的重要部位,能够防御外界风寒侵入,如果背部能够保暖,就相当于给身体设置了相对坚固的“结界”,患病的几率会小很多。反之,若背部保暖工作没做到位,外界的风寒就容易以此为突破口,从此处入侵,甚至会直达与背部腧穴相关的肝脏及组织器官,从而诱发腰酸背痛、支气管炎、鼻炎、肺炎等。

因此,建议各位父母给宝宝做好背部的保暖工作,平时外出的时候可以在衣服里面穿一件小背心。

三、面部

很多小孩到了冬季,脸上就会出现两坨高原红,有些甚至会皲裂、冻伤,主要是因为宝宝的面部肌肤相比于成人更加娇嫩,富含水分及胶原蛋白,而冬季气候严寒、干燥,很容易让宝宝皮肤水分大量流失,从而出现过敏、皲裂、起皮等一系列的皮肤问题,平时就需要好好呵护。

建议外出的时候戴好口罩,适当地喝一些蔬菜汁、果汁,补充身体维生素和水分,每天早晚定时涂抹儿童面霜。对于已经有面部冻伤的小朋友就要注意:洗脸时要小心,不要大力揉搓,且平时取暖时不要让脸部靠近取暖器。

四、腹部

虽然说宝宝在冬天穿得都比较多,腹部受凉的可能性不大,可是对于那些会走动的孩子,平时比较喜欢嬉笑玩耍,上衣可能会被撩上来,一旦有风寒灌入,可能会出现腹泻、腹痛等肠胃疾病,因此,还是要注意一些,老人所说的,“要将秋衣扎在秋裤里,秋裤扎在袜子里”不无道理。

建议经常给宝宝衣服里面穿个小肚兜或者小背心,晚上睡觉的时候即使家中开了暖气也要注意将宝宝的肚子盖好。如果冬季非常注重保护孩子上述四个部位,孩子就可以连续五年冬天不会感冒发烧。

Source: 阿姨专栏