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冬天产妇坐月子都应该吃点啥?这几种食物可不能多吃

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正值寒冷的冬季,刚刚生产完的产妇坐月子最重要的就是保暖。不知身上要保暖,还要多吃一些滋补身体的月子餐,既能提升母乳质量,也可以加速身体恢复,抵御寒冷。正在上户护理的月嫂姐妹们怎样合理安排产妇的日常饮食呢?为大家介绍冬季产妇坐月子应该多吃哪些食物。

冬天坐月子产妇应以温补食物为主,如鸡肉、海参、羊肉、牛肉、板栗、花生等。做法要以清蒸、焖、炖为主,避免煎炸食物,避免产妇上火,在做菜的时候可以多加生姜这类温性食物。有些地方习俗是让产妇在坐月子时喝一些月子酒、米酒、黄酒,建议如果不能将食物里的酒精完全消除,最好还是不要吃含有酒精的食物。一是对产妇身体恢复不利,二是会通过母乳喂养传给宝宝,对宝宝的大脑造成损伤。

冬天产妇坐月子究竟能不能吃水果?能吃,而且要按时按量吃。水果对产后妈妈的身体帮助巨大,不仅能让产妇胃口大开,还能给身体补充一些营养。只要产妇不吃寒凉性水果,吃一些性平和、应季的水果就可以。如苹果、橙子、樱桃、橘子、奇异果等,上火体质的产妇可以吃少量雪梨。不要吃反季节凉性水果,如西瓜、哈密瓜、香蕉。产妇每日吃水果的量不能超过一斤,而且要按时按量分开吃。

月嫂在给产妇定制月子餐时一定要按照产妇的体质来制定饮食,注意荤素搭配。虽然冬天坐月子饮食主要以温补为主,但要避免上火。如果是寒性体质的产妇,需要温补,如果是热性体质的产妇,则需要清淡饮食即可。

顺产和剖腹产的产妇冬天坐月子有所不同。在产后前两周,剖腹产的产妇要吃红糖、黑木耳10天左右,促进恶露排出时间久一点,顺产的产妇吃一周即可。

产妇冬天可以多喝既不发胖还可以催乳的鱼汤,少喝过于油腻的猪蹄汤,热性体质的产妇少吃猪脚姜和月子酒,不能过多吃肉、零食和夜宵。

如果月嫂在护理产妇时,不看产妇体质、生产方式、恢复需要等条件,随意制作月子餐,很可能对产妇身体没有任何帮助。如果一味地不分时间让产妇喝一些油腻的催乳汤、月子酒等食物,还会对产妇的母乳喂养造成困扰。月嫂一定要详细了解月子期间产妇饮食禁忌,膳食搭配原则,为产妇产后的好身体提供助力。

Source: 阿姨专栏

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