Skip to main content

乌鲁木齐市:2018年度家庭服务业调查工作全面开展

为进一步贯彻落实国务院办公厅关于发展家庭服务业指导意见有关精神,及时掌握家庭服务业相关统计数据,了解家庭服务业发展变化和动态,为制定和完善家庭服务业发展政策提供服务,经国家统计局批准,人力资源社会保障部决定在全国36个城市开展家庭服务业调查,乌鲁木齐市被确定为开展家庭服务业调查城市。

按照《人力资源社会保障部办公厅关于开展2018年度家庭服务业调查的通知》(人社厅函【2018】275号)要求,为做好乌鲁木齐市2018年度家庭服务业调查工作,由乌鲁木齐市人力资源和社会保障局统一组织领导,由乌鲁木齐市家庭服务业协会具体组织落实,市工商局、民政局、统计局、商务局、市总工会、妇联、各区(县)人力资源和社会保障局给予支持和配合。

一、调查目的

及时掌握家庭服务业相关统计数据,了解家庭服务业发展变化和动态,为制定和完善家庭服务业政策提供服务;更好更快的促进家庭服务业发展。

、调查范围和对象

1.乌鲁木齐市城区范围内,国民经济行业代码为7910和8119的所有家庭服务法人单位和个体经营户。

2.乌鲁木齐市城区范围内,2018年度使用家政服务员的家庭400户、2018年度未使用家政服务员的家庭200户。

三、调查内容

1.家庭服务业法人单位基本情况、家庭服务业法人单位经营(活动)情况;

2.家庭服务业个体经营户经营(活动)情况;

3.常住居民家庭(使用过家政服务员的居民家庭)使用家政服务员情况;

4.常住居民家庭(未使用过家政服务员的居民家庭)使用家政服务员需求情况;

家庭服务业是以家庭为服务对象,向家庭提供各类劳务,满足家庭生活需求的服务活动。

四、调查问卷表版式:

由人力资源社会保障部制定调查问卷模板,全国36个开展调查城市统一使用。

调查工作拟于2019年3月底前完成。

乌鲁木齐市人力资源和社会保障局干事苏布德跟随入户家庭服务企业 检查调研工作

乌鲁木齐市家庭服务企业积极参与调查,提供行业数据,为家庭服务业相关政策的及出台提供支持

Source: 家政头条

宝宝咳嗽流鼻涕怎么办?

宝宝身体还未发育成熟,稍微有点风吹草动就容易出现咳嗽、流鼻涕等症状。一旦出现这些情况,就会使原来精力旺盛的宝宝出现精神不济、食欲降低等情况。每每到这时,最着急的恐怕就是妈妈们了,其实,只要找对方法,宝宝平时的小咳嗽完全可以治愈。下面一起来看宝宝咳嗽流鼻涕怎么办。

及时就医

宝宝咳嗽流鼻涕怎么办?此时,家长们要注意观察,看看宝宝是否还有其他不适,比如精神、肤色等是否正常。如果宝宝一切正常,则可以继续观察。但是如果发现异常要及时送宝宝就医,以免耽误病情。

日常护理方法

1.多喝水

宝宝咳嗽流鼻涕,适当多喝水可以加速血液循环、促进新陈代谢,同时补充水分,增加排尿量,能让细菌、病毒等随着尿液被排出体外。

2.定时量体温

宝宝出现咳嗽、流鼻涕等情况后,家长除了要观察他们的精神状态、脸色等以外,还要定时测量体温,防止宝宝发烧。注意测量宝宝体温时,应在他安静的状态下进行。

3.防止着凉

宝宝咳嗽流鼻涕时,大家可要做好保暖工作,以免宝宝受凉症状加重。另外,建议尽量避免带孩子去人流密集的公共场所,预防交叉感染。

4.使用食疗小偏方

梨呢,有润肺化痰的作用。大家可以试试煮冰糖梨水给宝宝喝,可以起到止咳化痰的作用。

5.及时清除鼻涕

宝宝自理能力有限,很多时候需要家长的帮助。比如宝宝咳嗽流鼻涕,大家要及时清除宝宝的鼻涕。提醒大家哦,给宝宝擤鼻涕时动作一定要轻柔,不然宝宝以后会抗拒擤鼻涕。

6.查看咳嗽症状

比如看看宝宝咳嗽是什么样的,有没有痰,如果有痰,痰液是什么颜色,同时观察宝宝咳嗽时脸色如何等。

Source: 阿姨专栏

香甜滑嫩又能预防宝宝贫血,加上它补铁效果翻一倍!

宝宝缺铁危害大,还容易导致缺铁性贫血。动物肝脏含铁量丰富,宝宝多吃一些动物肝脏吸收率也高。但是肝脏的味道比较重,之前有宝妈就说无论怎么做猪肝,宝宝又哭又闹的不爱吃,咱们可别强迫宝宝吃,聪明的妈妈会巧妙的化解猪肝的腥味。

上次从新疆考察回来带回了今年的灰枣,我就给小思搭配着猪肝做了滑嫩的鸡蛋羹。没想到,枣香甜的味道把猪肝的腥味都掩盖了,宝宝把鸡蛋羹吃了个精光。

香甜甜、滑嫩嫩,枣的VC含量丰富,搭配肝脏不仅仅是为了味道好,VC还能促进铁的吸收,这么做小宝宝都不会拒绝哒~

猪肝红枣蒸蛋羹

食材:熟猪肝6g、灰枣1颗、鸡蛋1枚(约55g)、温水100g是否搭配主食:需要搭配宝宝的主食

参考月龄:9个月以上

难易程度:无难度

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

图文菜谱

– 1 -食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。

准备食材:熟猪肝6g、灰枣1颗、鸡蛋1枚(约55g)、温水100g 。

tips:如果宝宝对蛋清过敏,可以只用蛋黄来蒸蛋羹。

鸡蛋和温水的配比,想要把蛋羹蒸的滑滑嫩嫩,首先一定要用温水来混合蛋液,最好的比例是1:1.8,如果水少了蛋羹会容易变老,如果水多了,又会造成蛋液湿滑,像是没熟的样子。

枣选择深红色的,不发黄(发黄说明被叶子档住了光照)。

– 2 -先将灰枣用温水浸泡抓几下,清洗清洗。

tips:我选灰枣因为品种就是这种个头不大,属于中小型枣,但是糖度很高,所以我只用了1颗,最多两颗,要不吃起来太甜。

– 3 -然后将灰枣去皮,去核。

tips:有好多宝妈问我,为什么枣要去皮,但是枣皮对于宝宝来讲比较硬,容易噎到宝宝吃进肚还不太好消化。

之前很多姐妹问我什么方法去皮最简单,其实用剪刀这样轻轻剪掉就可以了,有的枣不好去皮,摸着很硬,果肉也不饱满绵软,所以才会觉得去皮费力气。

– 4 –

2

再将枣肉切成枣碎。

– 5 -将猪肝切碎。

我直接用的熟猪肝。姐妹们也可以买新鲜的猪肝,先把猪肝切成小块,用清水浸泡10分钟,去除血水,再清洗干净,然后可以加入几滴柠檬或是用姜片浸泡10分钟,这样可以去除腥味。

将猪肝反复冲洗干净,直到冲洗没有过多血水为止。冷水入锅,把猪肝煮熟,去除血沫。猪肝煮好切开以后,看不到血丝的才可以,如果猪肝切开以后,里面是红色哒,那就还没熟,需要继续多煮一会哈!

– 6 -切好灰枣和猪肝切碎。

– 7 -将鸡蛋打成蛋液。

– 8 -这是重点工作啦,就是做鸡蛋液,一边搅动,一边加温水,水温大约是39度,蛋水的比例是1:1.8。

– 9 -把鸡蛋液用滤网过滤一下,去掉表面的泡沫,这样也能让蛋液变得更顺滑。

– 10 -再直接过滤进成品碗中。

tips:这里我过滤了2次,保证蛋液中的大泡沫已经去除了~

– 11 -将红枣放入蛋液中。

– 12 –

接着加入猪肝。

– 13 -用筷子轻轻搅拌均匀。

– 14 -把蛋液冷水上锅,大约蒸13分钟,就能够蒸好(如果没有完全熟透,蛋液会出现波浪纹,姐妹们如果怕蒸老,可以继续不开火,盖着盖子闷一会)

tips:如果是多个鸡蛋,就要根据实际情况来调整,多观察鸡蛋的成熟度,千万别蒸太长时间,否则很容易把蛋羹蒸老了哈!

– 15 –

平时普通的鸡蛋羹吃腻了,宝宝难免会拒绝。赶紧给宝宝换个口味,香软又滑嫩,还能补铁,营养棒棒哒~

Source: 阿姨专栏

大寒过后,带娃谨记“三要三不要”,不然积食、咳嗽常来讨债!

大寒过后,气温下降,可以说是整个冬季最冷的日子了,随着气温和天气的变化,又到了宝宝的“生病季”,儿科门诊到处都挤满了人,不得不承认,冬季孩子稍微有点不舒服,都是在折磨家长。

气温低,加上空气质量差,雾霾、粉尘比较多,孩子正处于发育阶段的孩子们,脾肺保护十分弱小,一时无法适应这样严峻的天气,身体就会有着强烈的反应,积食、感冒、上火、发烧、咳嗽等症状陆陆续续来“讨债”,其中最让宝妈头疼的就是孩子反反复复咳嗽不停了。

孩子冬季咳嗽不停大多都与“脾肺”有关。孩子脾胃虚,就容易产生湿气,湿气停留在体内会产生浊痰,肺气不足,痰液无法排除,易出现肺热,咳嗽就很难痊愈。如果不想孩子始终“咳不停”,万恶之源来自于食物,因此家长首先要从“吃”上入手,调养孩子脾肺的状态。

做好“三要三不要”

一、不要多吃辛辣食物

有很多人可谓是“无辣不欢”,也正因此,吃辣已经成为一种时尚生活潮流。然而,小孩的脾肺功能弱,不论是什么调味品都要控制。尤其是冬季,空气干燥且不流通,孩子吃一些辛辣食物很容易给脾肺带来刺激,损伤胃黏膜,产生内火,引起肺虚,助热助湿,导致孩子总是咳嗽不停,难以痊愈。

二、不要多吃油腻食物

俗话说:冬季严寒万物藏,保健敛阴又护阳。由此可见,冬季是最适合进补的季节,一提到营养,首先印入家长脑海中的就是鸡下鱼肉,但是这些食物太过油腻,蛋白质含量偏高,孩子脾胃很难运化吸收,容易增加孩子脾胃负担,导致孩子脾虚积食,进而咳嗽不停。

三、不要多吃零食

一年四季,无论何时,孩子们都喜欢吃零食。有些家长为了让孩子乖乖听话,会用零食来诱惑孩子,尤其是冬季,家长为了阻止孩子外出,总是以零食里转移孩子的注意力。但是孩子运化不足,很容易积食,产生湿气,所以是需要家长多加控制的。

除了“三不要”,还有“三要”,需要家长帮助孩子做好:

一:要帮孩子调养脾肺

孩子反反复复咳嗽不停,家长揪心孩子难受,尤其是又快到了大吃特吃的时候了了,帮孩子调理脾胃,止咳不忌口就刻不容缓了。家长可以选择给孩子喝些“陈梗末水”,它是用陈梗末冲泡的,味道甜甜的,含有橘皮和桔梗,能够很好的帮孩子健脾化痰,减轻脾胃负担,消除体内的积食,达到宣肺止咳的目的。

二:要经常开窗通风

浑浊的空气会对孩子的呼吸道产生刺激,所以我们不能因为天冷而拒绝开窗通风,经常通风,有助于空气流通,减少孩子咳嗽的频率。

三:要适当的进行户外运动

天一冷,人就很容易“懒惰”,不爱运动。然而适当的户外运动能够强化孩子的身体素质,有助于孩子身体恢复及发育,减少生病频率。

Source: 阿姨专栏

快满1周岁的宝宝吃什么有营养?这些辅食好做又好吃,补钙补蛋白

宝宝快满周岁啦,看着家里的宝宝慢慢长大,真是一件开心的事呢!今天小果妈妈带来3道适合11个月以上快满周岁的小宝宝吃的辅食,小果妈妈尽量挑选制作简单又营养丰富的辅食哦~宝宝辅食还是要以“营养丰富”为主哦!

米饭小丸子

8-10个月左右的小宝宝辅食可以说几乎每天都会吃米粥、好嚼好消化又好软糯,但当宝宝到了周岁左右,就不能顿顿吃米粥啦!重要的是要吃营养密度高的食物哦!

适合月龄:

11个月以上

食材:

杂粮米饭60克、奶酪10克、胡萝卜10克、红薯20克、鸡蛋1个、牛肉丝5克、丁香鱼2克

制作方法:

1、将红薯切圆片,胡萝卜去皮切碎。

2、将鸡蛋的蛋清和蛋黄分离。

3、把胡萝卜放入搅拌机,接着加入蛋黄,搅拌成泥。

4、把胡萝卜蛋黄泥倒出备用。

5、将丁香鱼用温水浸泡10分钟,然后把丁香鱼切碎。

6、把奶酪擦成丝。

7、将西兰花用开水焯一下,再将西兰花切碎。

8、在米饭中加入丁香鱼、奶酪、西兰花和牛肉丝,用小勺搅拌均匀。

9、带上一次性手套,把米饭捏紧,做成小球状。

10、先把米饭发在胡萝卜泥中滚一圈,然后放在铺好的红薯片上。

11、直接冷水上锅蒸15分钟以上,把红薯蒸软熟透,丸子也给熟了。

Q弹虾肉米肠

虾肉鲜味足,并且富含优质蛋白质、钙等营养素,做成米肠,吃起来口感Q弹,非常适合当宝宝零食哦~

适合月龄:

11个月以上

食材:

菠菜10克、玉米淀粉5克、虾55克、大米50克、藜麦30克、鸡蛋1个

制作方法:

1、将藜麦和大米一起浸泡1小勺,浸泡好的大米和藜麦铺到烤盘上。

2、把烤盘放入烤箱,上下管70度,打开热风功能,烘烤20分钟,把米烤干。

3、把米放入破壁机中,按点动键,打成粉末,用筛网过滤一下,做出的米粉就非常细腻了。

4、将菠菜用开水焯一下,然后切碎。

5、虾肉去除虾线,切小块,用柠檬片腌制15分钟,去腥。

6、将鸡蛋的蛋黄和蛋清分离,取蛋清。

7、将虾肉、菠菜、玉米淀粉一起放入破壁机中,加入蛋清,按点动,把虾肉打成泥。

8、把虾泥放入大碗中,加入15克藜麦大米粉,游泳勺子顺着一个方向搅拌均匀。

9、用杯子将裱花袋撑起来,装入虾泥。

10、在锡纸上刷少许植物油,再挤上虾泥,卷起来,两端捏紧,就可以啦。

11、把香肠放到蒸锅上,冷水蒸20分钟,熟透就可以吃啦。

丝瓜虾皮焖饭

适合月龄:

11个月以上

食材:

宝宝粥米25克、番茄四分之一个、丝瓜20克、虾皮2克

制作方法:

1、将宝宝粥米淘洗干净,放入锅中,加入适量清水,熬煮成粘稠的米粥。

2、在番茄顶部划开一个十字,再用烫一点的开水浸泡一会,捞出,去除番茄外皮,取四分之一番茄切碎。

3、把丝瓜去皮,去瓤,切小条状。

4、将虾皮游泳清水浸泡一下,再沥干水分切碎。

5、在锅里刷少许植物油,将番茄碎加入,翻炒至番茄出沙变红,变粘稠。

6、将丝瓜放入锅中,一起翻炒均匀,再加入米粥翻炒均匀。

7、将丝瓜煮熟,加入虾皮碎,翻炒至所有食材熟透就可以出锅啦。

Source: 阿姨专栏

妈妈夜奶喂到崩溃?学会这五点很重要,掌握好方法宝宝一觉到天亮

生完孩子之后,你有多久没有睡过一个好觉了?

在孩子和睡眠之中,大多宝妈总是选择孩子,只要宝宝一哭闹,就给宝宝喂奶,以至于宝宝养成奶睡的习惯,殊不知,如果6个月左右添加辅食后还频繁吃夜奶的话,不仅会阻碍他们养成自主入睡的习惯,也会影响宝宝的睡眠质量,夜间正是宝宝生长激素分泌旺盛的时间,频繁醒来会妨碍宝宝的生长发育。笔者整理了几个帮助孩子改掉奶睡的方法,记录如下:

一、尽量训练宝宝自主入睡

很多宝宝吃夜奶,是因为夜里醒来后自己没法再次入睡。所以,戒夜奶前,睡眠训练必不可少。在每天入睡时多通过轻拍或者抚摸后背、哼唱儿歌的方式哄宝宝入睡,让他们习惯吃奶以外的哄睡方式,在夜里醒来,也多哄睡而不给奶,或者派爸爸出场来哄睡,自己到另外一间房间,当宝宝发现妈妈确实不在时,会更好安抚些。

二、制造一个易睡的睡眠环境

像成人一样,在宝宝睡觉之前,尽量减少外界的干扰,使宝宝处于一个安静、昏暗、温暖的环境,给宝宝洗澡后,要温柔的给孩子按摩全身,再换一片干爽的尿布,把孩子抱在怀里或者放到摇篮里摇晃,给孩子盖上干爽的小毯子,也可以给宝宝听一些轻柔的摇篮曲,整个过程要尽量轻,不至于使宝宝受到干扰。

三、对宝宝足够放心,不要动不动就喂奶

有时候宝宝半夜醒来,可能是因为温度不适、长牙以及其他原因,宝妈应该了解一定年龄段的宝宝需要的喂量,当宝宝不处于饥肠辘辘的情况下时,可以观察宝宝的状态,看是不是因为温度不适,可适当调节宝宝身上的被褥;如果是因为长牙,宝宝因为牙龈肿痛而睡不安稳,就轻抚哄睡;如果是其他原因,择情处理。

四、拉长喂奶间隔

刚开始时,宝宝可能需要频繁吃夜奶,三两次很难戒掉,这时宝妈可以逐渐将喂奶间隔时间延长,每晚每次推迟30分钟,慢慢拉长夜奶的间隔时间,比如原本半夜3点要喝的,往后延半小时,隔天再延半小时,慢慢地拉到早上6-7点,让宝宝慢慢养成习惯,学会自我安抚。

五、利用安抚奶嘴等工具帮助宝宝戒掉奶睡

宝宝夜间哭闹不一定是肚子饿,更多的是一种习惯养成,亦或是吮吸欲作祟。所以此时可以给宝宝一个安抚奶嘴,起到慰藉作用。

当然啦,方法是方法,相信许多心软的宝妈在实施过程中总免不了软下心给宝宝喂奶,但如果这样的话,就前功尽弃了,其实宝宝奶睡不仅对于宝妈来说是个折磨,而且不利于宝宝的生长发育,所以为了长远考虑,宝妈们一定要“狠下心”呢。

Source: 阿姨专栏

1岁宝宝如何添加辅食?4个原则,一天吃6顿!

一岁算是宝宝成长历程的一个风水岭,一般1岁的宝宝说话多了,也会走路了,但是很多妈妈发现,到了一岁,不知道该怎么给宝宝吃辅食,下面就和妈妈们分享下1岁宝宝添加辅食的原则,及一日饮食安排!

1岁的宝宝如何添加辅食?

添加辅食原则:

1、此月龄的宝宝已经尝试并适应多种种类的食物,这一阶段应该继续扩大宝宝食物种类的同时,增加食物的稠厚度和粗糙度,并注重培养宝宝对食物和进食的兴趣 。

2、继续引入新食物,特别是不同种类的蔬菜、水果等,增加宝宝对不同食物口味和质地的体会,减少将来挑食、偏食的风险。不能母乳喂养或母乳不足的宝宝仍应选择合适的宝宝配方奶作为补充。

3、硬度仍以宝宝能够咀嚼吞咽、不呛到宝宝、宝宝不会呕吐为准,但质地应该比以前逐渐加厚、加粗,并带有一定的小颗粒,并可尝试块状的食物。如切成小块煮的较烂肉粒放到粥里或者小混沌等,都可以增加宝宝咀嚼。

4、鼓励宝宝尝试自喂,如香蕉块、煮熟的土豆块和胡萝卜块、馒头、面包片、切片的水果和蔬菜以及撕碎的鸡肉等。12 月龄的宝宝还可以尝试黄瓜条、苹果片等较硬的块状食物。

每天食量:

宝宝应保持每天600 mL的奶量;保证摄入足量的动物性食物,每天1个鸡蛋加50 g肉禽鱼;一定量的谷物类;蔬菜、水果的量以宝宝需要而定。

建议为宝宝准备一些便于用手抓捏的“手抓食物”,如香蕉块、煮熟的土豆块和胡萝卜块、馒头、面包片、切片的水果和蔬菜以及撕碎的鸡肉等,均可以让宝宝自己抓握着进食。

如何合理安排宝宝的餐次和进餐时间

为了给宝宝养成良好的作息习惯,同时也方便家庭准备食物,应该将宝宝进食辅食的时间安排在家人进餐的同时或相近时,并逐渐与家人一日三餐的进餐时间一致。

一般情况,10-12个月的宝宝每天辅食喂养2-3次,母乳喂养的次数会因辅食添加而减少。

1岁宝宝一日饮食可以这样安排!

宝宝12个月时已有牙齿,这个时候可以吃软的固体食物,如碎肉、青菜、细颗粒的食物等,对锻炼咀嚼、吞咽功能、牙齿萌出都有好处,这个月份的宝宝可以锻炼自己进食,注意食物种类变换,培养宝宝规律的进食习惯。

一日饮食安排

6:00 母乳或配方奶200ml

9:30 辅食30-50g:

11:00 正餐

13:30 母乳或配方奶200ml

17:00 正餐

20:00 母乳或配方奶200ml

温馨提示:11月宝宝可以2顿正餐一顿点心,正餐可以放在中午和下午,食谱安排仅是参考和指导,每个宝宝具体情况不同,请根据宝宝的情况来调整。

辅食参考:

上午辅食可以添加水果和米粉,也可以添加水果沙拉,具体如下:

水果、米粉:水果50g+米粉10g;如:木瓜50g、米粉10g;

水果沙拉:两种水果30g+蛋黄20g ,如:猕猴桃30g、苹果30g、蛋黄20g。

注意:水果可以多种选择,如梨、苹果、香蕉都可以,并且建议选择当季、当地为最好,另建议不要冰箱储存新鲜水果制品,现做现吃。

Source: 阿姨专栏

宝妈产后哪几个地方需要特别呵护?

朋友小朵生完孩子已经1个多月了,由于小朵之前体质就比较弱,所以现在还是在家修养。于是在某一个星期六,我就去了小朵家看望她,进门之后小朵忙前忙后给我切水果吃,搞得自己满身大汗,在我招呼小朵和她婆婆一起来吃的时候,只见小朵摆了摆手,她说她过会再吃。原来小朵忙了一会出汗了,想歇歇再吃,只见她坐在沙发上,就掀起上衣扇风。小朵的婆婆连忙阻止她,说你这才出月子多久,不能让肚子着凉。原来产后肚子也要特别注意,我回家之后又查了些资料,发现产后宝妈的身体有好几个地方都需要特别呵护。

私密处

很多宝妈在生产完之后,尤其是在坐月子的时候,私密处是很不舒服的。所以既然不舒服,平常就要好好呵护。还有一些宝妈因为在月子期行为不便而不经常换内裤,其实这是不正确的,会造成细菌的滋生。如果真的是因为懒得去洗内裤,我建议宝妈们其实可以选择那种专门针对月子期和产后的内裤,这种内裤一般都是一次性的,而且柔软无菌,非常适合比较“懒”的宝妈们。顺便再多说一句,适当的对私密处进行呵护,是会延缓衰老的。

乳房

很多宝妈在产后哺乳的时候,都会犯这样一个错误,那就是如果宝宝在吃奶的时候睡着了,宝妈一般也会让宝宝继续含着乳头睡觉,怕宝宝睡的不安稳。这样做其实是不建议的,如果乳头长时间处于潮湿的情况下,就会滋生出很多细菌还会让乳房受伤。我们都知道乳房对于女人来说是多么重要,所以一定不要再让宝宝含着乳头睡觉了,要好好爱惜自己的乳房。

腹部

腹部在产后要特别呵护,想必也不用我再多说了吧。经过了漫长的十月怀胎,腹部受到的伤害可是一点都不小。所以宝妈们要根据自己腹部的情况,有针对的进行养护。

手和脚

手和脚是宝妈在产后护理中最容易忽视的一个地方。手腕和脚腕其实都有关节,产后如果不好好呵护,到中老年的时候,手脚关节都会疼痛。这里给出的建议就是产后坐月子的时候,手脚一定也要不能着凉。

宝妈们从怀孕到生产的这个过程真的很辛苦,所以一定要在生产后好好呵护自己的身体。

Source: 阿姨专栏

乳房不涨和漏奶的真正原因是什么?其实并不是涨奶才有奶

经常会有妈妈们打电话咨询:“哎呀喂,怎么办呢,我的奶不够,因为我一点都不涨奶,并且还爱漏,吃这边的时候另外一边也总是跟着流,本来奶就不多,流了真是太可惜了,怎样才能让自己奶多起来,让宝宝够吃啊?”

然后后边也会有人跟着说,对啊,我也是啊,我的奶好少啊,乳房软软的,从来都没感到涨过奶,听说气血不足会漏奶,等等各种怀疑自己奶水不足的说法。

今天我来跟大家分享一下关于不涨奶,漏奶的话题:

一、乳房并不是涨奶才有奶

很多妈妈不知道其实我们的乳汁是可以现产的,乳汁分泌是一个很神奇的过程,它是通过宝宝持续有效的吸允刺激乳头神经,使之将信息传送到大脑的脑下垂体,然后产生泌乳素,泌乳素的激增促使乳汁全天候的持续分泌的。

乳房排出的乳汁越多,母体制造的乳汁也会越多。产后最初几天,乳汁分泌受激素影响,随着宝宝的分娩,身体激素水平迅速上升,乳腺组织为了迎接宝宝的到来,马上开始了它的工作,此时的乳房因乳腺管涨奶扩张、淋巴液及局部血流增加等原因,产生发热,充盈或肿胀的感觉,在哺乳后,随着乳汁的排出,妈妈乳房就会变得轻盈而柔软。

人体是一个非常精妙的结构,随着妈妈跟宝宝的完美配合,乳房也会顺应宝宝的食量达成彼此平衡的供需关系,这个时候妈妈涨奶的感觉也会减少。

也就是因为这个供需平衡让很多新手妈妈都误认为自己奶少,奶不够,而添加配方奶,结果当奶粉越加越多时,孩子因为吃了奶粉后自然减少了妈妈乳房的吸允次数,减少了刺激次数后,也就真的导致了没奶,奶不够吃的恶性循环,甚至于放弃母乳喂养。

妈妈们要学习的是如何判断宝宝是否真的没吃饱,宝宝哭闹的原因有时候不一定是饿了,吮吸需求、黄昏闹、猛涨期、肚子胀气、肠绞痛、闹觉等等,新手妈妈跟宝宝也需要长时间的磨合,才会慢慢的越来越了解自己的宝贝,了解他(她)们的真正需要。

二、关于漏奶

大多数母乳妈妈都会遇见漏奶的情况,最常见的就是宝宝吃这边,另一边跟着流,小月龄宝宝妈妈尤为明显,有的妈妈在宝宝大哭时、自己洗澡后,都会遇见这样的情况,母婴店里的防溢乳垫就是专为我们母乳妈妈漏奶准备的,所以你肯定不是第一个,也不必因为这个就担心奶就漏没了,宝宝吮吸时仍然可以获得足够的乳汁,我们的乳汁本身就是通过宝宝有效吮吸而产生的。

漏奶说明你的乳腺非常的通畅,也是乳房的一种自我保护机制,有效防止乳汁淤积,太涨而导致乳腺炎等。

当然我们每个人都不同,每个妈妈的乳房也不同,同一个人的两个乳房乳腺发育情况都会不同,所以有些妈妈从来不涨奶,有些妈妈漏奶严重,所以是否涨奶,漏奶都不是判断奶少,奶不足的标准。妈妈的心态很重要,良好的心态就说明你已经成功了一半。

三、最后给母乳妈妈们的几点小建议希望能帮到新手妈妈们

1、均衡饮食

依次是谷类主食、蔬菜和水果、肉类和蛋白质、奶类和豆类食物、盐和油脂。每天可摄入主食400~600克、蛋类200克、肉类200~250克、豆制品50~100克、牛奶250克、汤水1000~1500毫升、蔬菜500克,即可满足身体的需要。

2、正确喂养姿势(这点非常重要)

一方面可以有效的刺激泌乳,一方面大大避免乳头皲裂的发生。每种喂养姿势都是有讲究的,后台回复:喂奶姿势你就知道如何喂奶,让宝宝吃得快还不疼。

3、放松自己

选择舒适的姿势坐喂或躺喂,建议使用抱枕或被子来支撑自己或宝宝。

4、保持好心情

很多妈妈因为生气,哭泣、抑郁等严重影响奶量。早吸、多吸、随时吸:产后尽早哺乳,宝宝越早吸奶,妈妈越容易下乳。按需哺乳也可使乳汁排空,频繁的吸吮刺激脑下垂体分泌催乳素。可以随时哺喂,切勿因为时间地点的不便拒绝哺乳,使奶水积淤造成回奶及不良后果。

Source: 阿姨专栏

宁波市家庭服务业协会会员大会在镇海召开

2019年1月11日,宁波市家庭服务业协会四届三次会员大会在镇海四季永逸大饭店顺利召开。宁波市商务局领导、宁波市81890求助服务中心和镇海商务局领导参加会议。

大会共有105人参加会议。审议通过了《宁波市家庭服务业协会四届理事会2018年度工作报告》、《宁波市家庭服务业协会四届理事会2018年度财务收支报告》,《宁波市家庭服务业协会四届监事会2018年度工作报告》。

同时,大会颁发2018年——2019年度宁波市家庭服务业协会等级一级(3A)至三级(1A)企业牌匾11家;新增会员牌匾9家;表彰了3家2018年度“便民服务先进单位”、22家“家庭服务业先进单位”和58个“家庭服务先进个人”。

本次大会得到了东道主镇海区家庭服务业协会、副会长单位宁波润家家政服务有限公司的大力支持!

Source: 家政头条