Skip to main content

婴儿什么时候能睡一整晚,需要怎么做?

找找阿姨店铺合伙人招募广告

总是有妈妈问我孩子晚上总是要折腾到很久才会睡,到底该怎么办?夜里频醒,到底是什么原因?这不今天就好好和大家梳理一下、说说对策。因为前阵子我自己也碰上了,儿子一天比一天睡得晚,原本七八点就入睡的他,居然撑到十点还在那亢奋得要命,即便八点给他扔上床,都得花个把小时才能睡着。当妈的在那一刻真够崩溃的……最开始,先放一张孩子白天小睡及夜间睡眠所需时间表,供妈妈们参考、分享和收藏。

晚上孩子为什么不爱睡觉?

不同原因不同对策

1、不累,白天小睡太晚或者时间太长。

如果孩子一直很磨蹭,找各种原因拖延,再讲一本书啦、再喝一口水啦,一点没有入睡的意思。这种情况多半是因为白天小睡时间太晚了,或者一睡就三个多小时。精力都还没来得及消耗,就要进入夜晚的睡眠了,肯定不行啊。

你要做的是:把白天小睡的时间提前,如果是小的时候,还需要两觉的,那么早上安排在九十点入睡,下午安排在12点半到1点之间入睡;如果大一些的孩子,只需要睡午觉,那么尽量安排在一点前入睡。在他醒来以后,带着出门走走,或者运动一下。

2、太过疲劳、错过了本该入睡的时机。

没错,你别以为太疲劳就会困了。孩子疲劳过头就会再次变得清醒,促使自己进入一个兴奋不睡觉的状态。之所以在晚上九十点睡不着,是因为早在几个小时以前,他就产生困意却没能入睡。身体负荷运转后,就会呈现哭闹不止或者过度活跃的状态。

其实,很多孩子,尤其一岁半之前,孩子会在晚上6-7点之间开始疲倦,可是爸妈们通常都还在忙,会认为这个时间还太早呢。一不留神两个小时过去了,孩子已经陷入了过度疲劳状态。当然就很难入睡了。

你要做的是:只有一个办法,就是让他早睡。6点开始留意孩子,一发现他们有困意,就让他睡觉。

3、精力过旺、永远有使不完的劲。

一些精力格外旺盛的宝宝,他们眼中的世界是充满乐趣和运动的。整天跑来跑去都不嫌累。即便喊他们上床也是毫无作用。

你要做的是:要给他们设置一份规律有趣的睡前活动,不要有任何刺激、新鲜的玩具或项目。

4、外界的声音和环境的干扰。

有些孩子听到声音就会睡不着,不是说吵到他们了,而是他们的好奇心会驱使他们迫切地想知道到底发生了什么。精神一起来,那哪还睡得早。

你要做的是:在孩子睡下后,保持安静,播放白噪音或舒缓的音乐,掩盖部分噪音。

5、爱黏人、分离焦虑或者怕黑。

安静又黑暗很容易让宝宝产生分离焦虑。他们也渴望和最爱的人在一起,寻找安全感。对于大一点的孩子,晚上不肯入睡很有可能是因为怕黑。他们两岁开始有了想象力,就会天马行空地乱想,思绪会飘远,止不准想到什么,就会害怕起来。

你要做的是:不要敷衍孩子们,他们真的很敏感,只要你有一点敷衍,他们就能感受到。觉得你随时要离开他,他们就会诚惶诚恐,越发睡不着。

如果孩子怕黑,你就问问他想到什么了,害怕什么东西。告诉他想的和真实的差别在哪里。可以在平时给他们介绍一些友好的小怪物。然后一直陪到他进入深睡眠。

要想孩子晚上睡得好,这几点要做好!

1、作息规律真的太重要。

无论晚上入睡还是早上醒来,又或者是白天小睡,每天最好都差不多固定在同一个时间点。其实不仅只是睡眠,每天的吃喝拉撒,带宝宝外出,总体都应该是有规律的,因为孩子们习惯从规律和习惯中获得安全感和依赖感。所以一旦规律起来,睡眠就会变得很容易。

2、找到最适合自己孩子的入睡时间,不要晚于九点。

能早睡一定要早睡,越是晚睡夜醒越频繁。妈妈们一定请记住,晚睡即便早上晚起,或者白天有更多的小睡,都不能补偿他们晚睡所缺失的睡眠。换句话说,晚睡就会少睡。

那么到底哪个时间点是你家宝宝合适的入睡时间呢?

美国儿童教育专家,Elizebeth Pantley给出了三个很有用的方法:

1.每隔两三天,把孩子的入睡时间比现在往前提15-30分钟。你可以观察一下,只要宝宝开始自然入睡,醒来后心情很好,基本上就是合适的入睡时间了。

2.如果早上特定时间孩子必须起床,那么最好的方法是根据开头的那个表格,判断他到底需要睡多久,然后根据他的起床时间确定他几点该入睡。但一定要注意奥:这里说的入睡时间是真正的睡着时间,也就是说睡前活动必须提前一个小时左右开始。

3.从晚上六点半开始密切关注孩子的一举一动,只要他流露出一丝睡意,就立马带他上床。

3、耗尽体能是王道,但不要让他睡前过于兴奋。

大宝宝的运动量,如果孩子大了,可以带他出门多走走动动。如果还小,可以让他多翻身、多趴趴或者多爬爬。

但是差不多要睡了,就不要让他满屋子跑咯。好几次睡前我跟孩子玩追逐游戏,他哈哈大笑,大家都很高兴,但晚上惨了。因为孩子的大脑会兴奋地忘记所有,让身体处于勉强支撑的状态。尽管他的内心深处正在呼唤着要睡觉,但是大脑却停不下来,于是孩子就会变得过度紧张而好动。

4、睡前要安排一套程序化活动

和规律的作息是一个道理,一套睡前活动是非常有助于孩子夜晚睡眠的。孩子睡觉是一个循序渐进的过程,他需要一定时间放松。睡前活动的安排是要很有诚意的,最好在一个小时左右:可以洗澡、刷牙、聊聊天、讲讲故事、听听音乐然后入睡。每天都固定是这样的,他在做每一件事的时候就会很安心,到了该睡觉的时候一定是自然接受的。

5、调整光线

这一点我特别想提一下,几个月前@安安妈问我孩子睡觉要不要开一个小夜灯。我给的建议是尽量不要,如果一定要使用,也用那些体积小、功率小,最好是那种放射出蓝光(像月光)的夜灯;而不要选择那些黄光(像太阳的)光。别看小夜灯一点点光,有时候对孩子的入睡还是有影响的。即便夜间醒来,妈妈也尽可能使用最弱的光,只要完事马上关闭。

妈妈们一定有感触,只要我们一用手机,睡在身边的孩子就立马醒来了。光亮对宝宝的睡眠是有一定影响的。

6、不要烦躁和焦虑

妈妈们也许都会发现,越焦躁越希望孩子睡着,他反而越不配合。@安安妈给我的留言印象很深,哄半天见他睡不着,自己超级无奈。虽然表面强压怒火,但内心早已狂风暴雨,他越不睡我越烦躁,哄睡拉锯战真心觉得像噩梦。

是的,这一点所有的妈妈感触都一样,但请记住孩子对你的情绪感知是最敏感的,你的焦虑也会传导给他,所以一定要放松。让自己听听音乐,或者冥想一想吧。

(作者:大丫妈)

您可能对以下内容也感兴趣:

三藏

三藏

微信添加朋友 找找阿姨,网上预约保姆、月嫂、钟点工,在线预订保洁服务。

在 “婴儿什么时候能睡一整晚,需要怎么做?” 上有 8 条评论

  1. 怎样做能让孩子睡一整晚,可以从以下几个方面进行尝试。

    第一,保证孩子白天是吃饱的状态,晚上睡觉之前,不渴不饿。

    第二,保证睡觉前,孩子和妈妈有足够的亲密时间,孩子睡前心情是愉悦的。

    第三,保证孩子睡觉前,小便大便都解决好。

    第四,保证室内温度湿度适宜,孩子穿的衣服不冷不热,舒服。

    第五,母乳的妈妈,保证白天喂奶时间间隔。

    第六,保证孩子白天的运动量。

    最后,保证孩子不缺钙,不缺维生素。

    总之,孩子心情愉悦,身体健康,衣着舒适,肯定会睡一整晚。

  2. 宝宝什么时候才能开始睡整夜呢?

      你一定听说过许多说法,四个月,六个月,十个月,一岁,等等。

      你一定还听说过,孩子不能睡整夜是因为你夜间还给他喂奶,或者是因为你没有给他断奶,或者是因为孩子睡前没有吃饱。

      你一定还被建议过,睡前给孩子吃奶粉而不是母乳,睡前给孩子吃米粉而不是奶,给孩子断奶,或者让孩子哭去吧,断了他想要大人来拍哄、喂奶的念头,他就会睡整夜了。

      这些做法科学不科学且不说,有没有用呢?

      十个月的孩子能睡整夜觉的还很少。

      对于睡整夜觉的问题,我曾经和一个《恩比育儿》杂志一起做过一个调查。调查了560个孩子(大多数就是宝宝树的用户),从初生到3岁以上。这些孩子,有母乳喂养儿,也有人工喂养儿,有已经断奶了的,有还在继续哺乳的。有从小就独睡的,有睡自己小床的,有和父母同睡一床的。

      很清楚,11个月时,只有不到7%的孩子能每晚都睡整夜。

      即便是完全独睡,父母不给予任何方式的入睡辅助的孩子,也只有1/3能在11个月每晚都睡整夜。

      所以,如果有人说“10个月,晚上应该睡整觉了,能够睡到天亮。” 这只是一种不符合事实的主观臆断。

      独自入睡的孩子“睡觉省心”的情况仅限于2岁前,

      在2岁后反而不如一直有父母照料着入睡的孩子了

      仔细观察上面两个表,你还会发现,虽然在2周岁之前,独睡的孩子每晚都醒来的比例确实比有父母照料入睡的孩子低,但2周岁之后,这个优势不见了,而且还很明显的变成了弱势。

      事实上,孩子睡整夜的能力,是慢慢发育起来的。随着月龄增长,越来越多的孩子每晚只醒来1-2次。在不能睡整夜的孩子中,那些独睡的,父母不给予任何方式入睡辅助的孩子,每晚醒来的次数也一样服从随月龄增长而递减的规律。

      2周岁前,独睡的孩子确实每晚醒来的次数整体来讲比有父母辅助入睡的孩子少。但是这个优势到2周岁之后就消失了。两周岁后在31个月和37个月两个观测月龄上,没有父母辅助入睡的孩子每晚只醒来1-2次的比例明显小于有父母照料的孩子。怎么变成有父母照料入睡的孩子夜里更省心了呢?

      心理学和现代育儿研究的众多结果告诉我们,从小有父母照料入睡的孩子,对睡眠的认知是幸福、安全的。当他们独自入睡和睡整夜的能力发展起来之后(这一般来说在两三岁的时候实现),他们便可以安然的独自入睡。而从小被迫独自入睡的孩子,他们对睡眠的认知中有孤独、恐惧、无助。这会限制他们安然入睡和享受睡眠的能力。

      三四个月正是睡大觉的时候

      值得注意的是,3个月的时候,睡整夜的孩子比较多,醒来次数只有1-2次的孩子也比较多。这和传统的育儿经验是一致的:三四个月,正是睡大觉的时候。这让很多疲惫的父母非常开心,以为从此夜里就可以轻松了。

      等到六个月前后,孩子夜醒又开始频繁起来的时候,很多家长非常不解,甚至恼火,觉得孩子一定是哪里不对了,是不是奶不够了或者缺钙了。

      实际上,六个月之后,孩子的主要任务不再是吃睡和长体重了,大脑开始进入飞速发育时期。这让孩子的大脑在夜里也经常兴奋起来,于是醒来的次数变多了。七八个月之后,由于同样的原因,已经会坐会爬的孩子夜里甚至开始满床翻滚着睡。

      做父母的,耐心点对待这“成长的烦恼”吧。

      宝宝的“夜生活”应该幸福而温暖

      我们中国的育儿传统,一直都是孩子跟妈妈睡,夜间有妈妈慈爱的照料的。直到最近十几年,西方让孩子独睡的传统才开始影响中国人。当我们把这当作一种好方式学习的同时,西方人却在近几十年开始反思和批判他们让孩子独睡的传统,并有大量的研究证明,让幼小的孩子独睡,与成年后的失眠等睡眠问题有着显著的联系。

      孩子需要我们照料着入眠,一共只有两三年的时间。也许过早让孩子学习独自入睡可以让家长早几个月开始轻松,但这几个月的轻松对于我们来说就那么重要吗?何况,这点轻松在宝宝2岁后,可能还会让你付出代价——那时你也许在羡慕别人家的孩子睡觉真省心。

      让孩子在哭泣中被迫学会独自入睡,和让孩子在妈妈怀里入睡,或者听着妈妈唱歌,讲故事,拉着妈妈的手入睡,在幸福感上是不是两重天?

      一觉到天亮的宝宝都在别人家

      《西尔斯亲密育儿百科》中有这样一段话:只要你开始带孩子,你就会发现,那种能一觉睡到天亮的宝宝只在书里有,要不就是在别人家里,总之你自己的宝宝不会是这样的。要做好准备,夜里会翻来覆去,直到找到你和宝宝都睡得好的位置。有些宝宝在婴儿房里睡得好,有些爱睡在父母的房间里,还有些则要紧紧地贴着母亲才能安睡。不管睡在哪里,只要你和宝宝都睡得好,就是正确的安排,而且这完全是你个人的决定。你可以尝试各种睡觉的方式,包括让孩子睡在你的床上——我们将这种夜间育儿方式称为睡眠共享。

      睡眠共享似乎比其他亲密育儿方式更容易引起争论,我们也不知道这是为什么。这个历史悠久的优良传统,一到现代社会就突然“不对”了,我们对此感到万分惊讶。世界上大多数宝宝都是和父母一起睡的。即使在美国,也有越来越多的父母喜欢上这种睡觉的方式,只是他们不告诉医生或亲友罢了。你可以做这样一个实验:下次与那些新爸爸和新妈妈在一起时,告诉他们你想和宝宝一起睡,你会惊讶地发现许多人都是和宝宝一起睡的——即使不是每天,也是经常这样做的。别担心宝宝会赖在你床上不走,他会离开的。对于那些夜间需要与父母亲近的宝宝来说,和你一起睡眠共享的时间并不会很长,但会让他终生受益。

      西尔斯另有专门的著作讲宝宝睡眠问题:《宝宝安睡魔法书》。

      让孩子快些入睡最重要

      松田道雄的《定本育儿百科》中有这样一段话:让孩子快些入睡时我们的最终目的,为了达到这个目的,母亲要想尽一切办法。有人说绝对不能让孩子一边吃奶一边睡,说这话的人,肯定是没有养育过入睡困难的孩子。入睡困难是孩子天性决定的。如果孩子吸吮乳头可以很快入睡,就可以让他吸乳头。只要不要养成孩子夜里起来玩的习惯,孩子再长大一些问题就自然解决了。那些用时间就能解决的问题,母亲就不必慌慌张张。

      母乳宝宝夜醒更频繁些是因为“睡眠哺乳联想”

      我们每个人夜里都会醒来若干次,宝宝亦是如此。只是有些宝宝翻个身就能睡着,而有些宝宝因为睡眠–哺乳联想而需要不断得吸吮妈妈rt才能再次入睡。并非母乳宝宝醒来次数更多,只是母乳宝宝醒来后需要叫醒妈妈的次数更多。

      换言之,睡整夜并不是说一夜不醒,而是宝宝不需要任何外界帮助能顺利度过各个睡眠阶段。而妈妈夜里不需要去帮助宝宝重新入睡了,自己也就睡得好了,观察不到孩子中间的短暂睡眠过渡,因而是感觉上睡整夜了。

      急于睡好的妈妈,可以从切断宝宝的“睡眠哺乳联想”入手,改变你们母子的“夜生活”

  3. 作为两个宝宝的妈妈,我发现养孩子不能完全听专家的,每个孩子体质、食量、体重等不同就会导致断夜奶的月数不一样,即使是一个妈生的。

    我家老大,女孩,出生四斤六两,食量小,夜奶到一岁半!

    我家老二,男孩,出生五斤六两,食量大,夜奶两个半月!两个都是奶粉喂养。

    不要用网上的发育情况来评判自己的孩子是否正常,比如出牙,身高,体重,坐,站立,走路。只能作为借鉴!只要宝宝精神好,抵抗力好,我们的宝宝就是健康的!

  4. 婴儿在2-4个月期间就有能力睡整夜觉了。不过事实上,很少有宝宝能做到这一点。这与你是否从很早的时候就帮他养成了良好的睡眠习惯有关。

    如果你的宝宝依赖吃奶或摇晃才能入睡,那他能睡整夜觉的时间就会晚一些。

    (1)尽量让宝宝每晚都在相同的时间睡觉,以便他一到时间自然就想睡觉。每天都坚持同样的睡前程序时,7个月大的宝宝每个白天应该在差不多相同时间段里睡2[emoji:ff5e]3次小觉,晚上在7:30[emoji:ff5e]8:30之间上床。宝宝喜欢生活有规律,尤其是就寝时间。比如先洗澡,讲个睡前故事(可以选一两个每天晚上都讲的童话)或者唱几首歌(选择适合入睡的旋律)。然后在宝宝困了但还没有睡着的时候把他放到床上,最后给他一个吻。每天晚上都做同样的事,渐渐地,你就能让宝宝知道这是他睡觉的时间了。你需要在宝宝醒着的时候,把他放在自己的小床上,然后隔段时间去看看他。只要几个晚上,他就能在睡觉时间里很快地轻松入睡了。一旦宝宝能自己睡着,他睡觉的时间自然就能长一些了,并最终能睡一整夜。在宝宝学会睡整夜觉之前,半夜醒来时,你还是应该按照你通常的做法去照顾他。

    (2)可以用一步到位的方法,跟宝宝道过晚安之后就离开。如果你的宝宝已经3个月大了,当他哭闹时,你可以选择让他哭个够。一般来说,宝宝会一天比一天哭的时间短,并最终认识到哭闹是没有用的,于是直接入睡。如果你觉得上面的方法太无情,也可以隔一段时间进去安慰他一下,不过不要抱他。给他一个心爱的安抚物,比如小熊和小毯子等,轻轻拍拍他,然后离开房间。第一天晚上,你可以在外面等5分钟再进去,第二天等10分钟,以此类推,逐渐加长时间。如果你的宝宝似乎就是无法自己入睡,那你不妨回过头来看看到底是什么原因。也许只是因为宝宝太小,那就再等一段时间试试。区别宝宝睡意:如果吃着奶或抱着他时宝宝睡着了,就把他放在一个固定的睡觉地方,像摇篮、婴儿床或婴儿推车里。如果宝宝醒着,就尽量让他保持清醒,跟他玩耍交流。通过区别宝宝睡觉和清醒状态,帮助他把睡觉与固定的睡觉场所联系起来。

  5. 有很多专家认为,婴儿四个月后可以睡整觉。

    怎么样才能让孩子睡整觉呢?

    第一,不奶睡,不要让孩子一边吃奶一边睡,要是孩子吃着奶入睡,半夜就会醒来吃奶。

    第二,戒夜奶,孩子晚上睡觉前吃饱奶后,直到第二天早晨起来,都不喂奶。

    第三,训练孩子自主入睡的能力,让孩子可以在不陪睡情况下自主入睡,这个需要长时间有指导下练习。

    第四,就寝惯例表制定并执行,让孩子知道晚上洗了澡,玩一会,吃了奶,关了灯就睡,养成规律的生物钟。

    睡整觉的孩子因为休息好了,白天状态很好,胃口也好。

    父母也因为睡眠不被打扰,充分得到休息,情绪稳定,才能更好的养育孩子。

  6. 每个宝宝不太一样的,宝宝夜里睡觉不安稳,宝妈不用太着急。我总结了一下有以下方面的原因:

    一是宝宝没吃饱。小月龄宝宝胃容量小,如果纯母乳的话晚上起两三次也很正常,如果宝宝都五六个月了还这样需要考虑宝宝是否没吃饱?所以老醒来找吃的。如果觉得奶水不够充足的妈妈睡前可以给宝宝吃一次奶粉,吃饱了就睡的香。

    二是因为宝宝不舒服。小月龄宝宝可能胀气睡不踏实;大点的宝宝睡前新添加的辅食不适应,肚子难受;或者宝宝感冒了比如鼻塞导致无法安睡;或者六七个月的时候长牙痛等等,这几个问题我家宝宝都遇到过,然后一夜别说两三次了,几乎就没睡,一会醒一会醒的,搞得大人人仰马翻,我严重缺觉。所以宝妈要注意观察宝宝是否有不舒服的情况,如果因为这些原因还是很好处理的。

    三是睡眠习惯问题。一部分宝宝习惯了抱睡,一个睡眠周期结束感觉自己没被抱着,肯定就会醒来不高兴要抱抱。也能理解哈:如果你在自家床上睡觉,醒来发现睡在卫生间地板上,你会不会无名上火?一部分宝宝习惯了奶睡,这个比抱睡更崩溃,醒来就要找奶奶,就要叼着奶奶才踏实。而且奶睡对宝宝肠道和牙齿都不太好。所以不管抱睡还是奶睡,一开始感觉挺好,但随着娃娃长大体重也在蹭蹭长,抱得费劲,长时间奶睡的后果就是叼着奶奶不松口,大人更累,娃娃也睡不踏实,夜里醒来的次数当然就会更多。所以有句话是出来混迟早是要还的。所以一定要培养娃娃良好的睡眠习惯,三个月后慢慢开始培养,能早尽早,娃娃越大,养成了习惯就不好改了,你会发现当他有个好的睡眠习惯之后,他会睡得更踏实。这也是我的亲身经历。

    所以,宝妈可以根据我说的三点观察一下宝宝,同时调整好自己的心态,当妈的前两年,是很辛苦的,但看着宝宝的成长和进步也是幸福的。痛并快乐着这句话是给妈妈最好的诠释。

  7. 多大才能睡一整夜这个不好说,不过让宝宝睡一夜整觉,你也可以做到。
    第1步,允许孩子哭。第2步,睡小床。第3步,规律作息。第4步,白天要做到给足陪伴,多消耗精力,保证日间小睡。第5步,日间引导孩子自己接觉。第6步,断夜奶。
    宝宝会有睡眠倒退期。厌奶期,猛涨期,生病了,打疫苗,长牙了,搬家了,妈妈上班了……宝宝都可能出现睡眠倒退的现象,时间一周左右,这个时候还是可以适当宠一宠的,过后宝宝依旧会记得怎么自己入睡。

  8. 西尔斯亲密育儿法上说有的宝宝是高需求宝宝,他需要你不停地抱他,回应他。孩子吃夜奶未必是饿了,他可能只是睡睡突然想念妈妈的味道了,八个月之前完全可以满足他。八个月开始可以慢慢尝试把夜奶戒了,崔玉涛说长期夜奶习惯会影响孩子的睡眠,从而影响孩子的发育情况。因为八个月开始添加辅食了,晚上可以添一点辅食,保证孩子起来不是因为饿。尝试换个人晚上起来带宝宝,妈妈身上的奶味时时吸引着宝宝,当宝宝晚上哭闹要吃奶的时候可以开始喂淡一些的奶慢慢过渡到水再过渡到完全不起夜。一般一个星期左右会把夜奶戒掉。戒掉夜奶的宝宝一般就可以睡整觉了。

发表评论