大家期待许久的盆底肌修复—精准训练 产后恢复 有别于凯格尔训练


盆底肌对于我们女性来说是非常重要的,尤其是妈妈的妈妈们在怀孕的时候,由于子宫变大,宝宝和羊水的重量都会对我们的身体造成一定的压力,再加上如果是顺产的话,有可能我们的盆底肌会更加的充实无力,长期就会导致我们的内脏有一定的下垂或者是子宫脱垂等等!

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如果盆底肌松弛,小腹无力和肌无力对我们的骨盆也不稳定,我们周围的肌肉也不稳定,再加上缺乏锻炼,所以囤积可能会容易慢慢的臀部可能会辨别日常生活当中一些动作,可能不用大腿肌代偿,有可能就会出现大腿变粗、臀部扁平一些的现象,盆底肌修复就变得至关重要了,我们的盆底肌修复要怎样做?

👉本文属于专题 @郑州产后康复

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